Światowy Dzień Zdrowia 💚

Napisany przez Adrian Kowalewski Artykuły 0 komentarzy Powrót

7 kwietnia obchodzimy Światowy Dzień Zdrowia 💚

👉 Zdrowie jest podstawowym prawem każdego człowieka 👩🧑👶
👉 Dzień ten powstał, aby uczcić rocznicę powstania Światowej Organizacji Zdrowia - 7 kwietnia 1948 roku. Polska jest krajem członkowskim WHO od samego początku jej istnienia 📍
👉 W tym roku organizowane są obchody pod hasłem ,,Moje zdrowie, moje prawo". Temat ten przypomina, że każdy człowiek ma prawo do dostępu do wysokiej jakości usług zdrowotnych, edukacji i informacji, a także bezpiecznej wody pitnej, czystego powietrza, dobrego odżywiania, wysokiej jakości mieszkań, godnych warunków pracy i środowiska oraz wolności od dyskryminacji.

❕Warto przypomnieć przy tej okazji, że zdrowe odżywianie to inwestycja w zdrowie całego organizmu. Dostarczając sobie odpowiednie dawki niezbędnych składników odżywczych, czyli białka, węglowodanów, tłuszczów, witamin i minerałów, dbasz o prawidłowe funkcjonowanie wszystkich narządów i układów w swoim ciele 🥗🥪🍏

👉 Każdego dnia pamiętaj, aby:
✔️ Zachować regularność i spożywać 4 lub 5 posiłki w odstępach czasu – co 3-4 godziny.
✔️ Wybierać jak najmniej przetworzone produkty.
✔️ Spożywać przynajmniej 5 porcji warzyw i owoców.
✔️ Ostatni posiłek jeść najpóźniej 2-3 godziny przed snem
✔️ Pić min. 2 l wody w odpowiednich odstępach czasowych, tak aby nie dopuszczać do pragnienia 🩵

Twój komentarz